Was kann ich sodbrennen machen Ein Glas Wasser trinken. Das. 1 In Wasser aufgelöstes Natron trinken. Das. 2 Kaugummi kauen. 3 2. Mandeln naschen · 3. Tee trinken · 4. Leinsamen verzehren · 5. Rollkuren durchführen · 6. Milch zum „Löschen“ nehmen · 7. Natron. 4 Gegen nächtliches Sodbrennen kann auch ein frühes Abendessen helfen - manche Betroffene essen daher mindestens drei Stunde vor dem Schlafengehen nichts mehr. Sinnvoll ist oft auch das Hochlagern des Oberkörpers mit Kissen. Das erschwert der Magensäure das Aufsteigen in die Speiseröhre. 5 Wichtig bei Sodbrennen: lieber vier bis fünf kleine Mahlzeiten essen statt zwei, drei große. Außerdem viel Eiweiß, zum Beispiel Milchprodukte, helles Fleisch, Nüsse oder Hülsenfrüchte. 6 Milch galt lange als gutes Hausmittel gegen Sodbrennen. Neuere Studien legen allerdings nahe, dass Milch die Beschwerden eher nicht lindern, sondern sogar noch verschlimmern kann. 7 Die Magensäure mit Mandeln und Nüsse neutralisieren. Um leichtes Sodbrennen zu lindern, kauen Sie etwa 4 bis 6 Mandeln, einige Haselnüsse, Cashewkerne oder Sonnenblumenkerne sehr klein. 7 Auf diese Weise entsteht ein flüssiger Brei, der überschüssige Magensäure binden kann. 8 Atem-Übung gegen Sodbrennen. Setze dich aufrecht hin. Atme tief ein und puste danach alle Luft heraus – bis sich überhaupt keine Luft mehr in deinen Lungen befindet. Beuge dich zusätzlich nach vorne, wenn du schon fast keine Luft mehr in den Lungen hast, um so auch den letzten Rest leichter heraus zu pusten. 9 Typische Symptome bei Sodbrennen. Starkes Brennen hinter dem Brustbein ist das Leitsymptom für die Refluxkrankheit. Unter Umständen kann sogar das Gefühl auftreten, keine Luft mehr zu bekommen. sodbrennen ernährung 10